po prostu

[...] Wtorek Nogi Czwartek Biceps+triceps Piątek klata Sobota barki+plecy Jednakże ze względu na zamknięcie siłowni w domu plan Poniedziałek barki Wtorek nogi Środa biceps +triceps Czwartek Barki Piątek plecy Sobota klata Niedziela barki Barki 3x s tyg bo są po prostu duże ale płaskie wiec 3srednie treningi robią robote Plus co 2dzien brzuch

[...] zrozumiana. Wiem, że to są bardzo cenne źródła wielu substancji, które ciężko jest dostarczyć sobie w inny sposób, ale wyobraziłam sobie taki stos oczu na straganie i po prostu wydało mi się to zabawne. I tak, wiem, że w niektórych krajach zapewne można kupić oczy na wagę, ale u mnie akurat - nie. Osoby, które poczuły się urażone, [...]

[...] zbiór linków - bardzo dobrze opisanych, dzięki czemu wiadomo gdzie czego szukać. Zastanowiłabym się, dlaczego przestałaś się ruszać? Czy chodziło o monotonny trening, czy o coś innego? Oponkę z brzucha zrzucisz po prostu ćwicząc - nie sam brzuch, tylko całe ciało. Co do batonika, to raczej nie jest polecane jedzenie, w żadnym momencie :-)

[...] na srodku klatki bo mam w niej "dziure". To moj pierwszy normalny plan bo wczesniej cwiczylem wszystkie partie ale troche na wariata. Nie potrzebuje na pewno ACT bo miesnie mam przyzwyczajone do treningu. Po prostu chce troche uporzadkowac treningi. Zalezy mi na masie. Sprzet full osprzet i czas tez bez roznicy. Diete tez mam rozpisana.

No rozumiem, prima jest baza tutaj, po prostu przywyczailem sie do schematu bolda na 14-16 tyg Prima srodek swietny, problemem jest cena oryginalu i objetnosc plynu jaka trzeba w siebie wcisnac, przyjmujac ze uzywamy jeszcze innych srodkow... Dlatego ja wybralem wersje oralna z chinskiego prochu, aplikuje 150ed, zobaczymy co dobrego z tego [...]

Nie no tak myslalem, zazwyczaj nie zasluguje sie na takie czulosci bez pierwszaej wspolnej lewatywki Po prostu macie swoje male sekrety hehe, nikt nie pisal nic o primie oprocz mnie a tu sie dyskusja wywiazala, dlatego zglupialem edit: mowiles ze to nie twoj cykl 5kg w 3tygodnie w super konret, na przeruchanych przez wszelkie estry receptorach [...]

Myslisz ze to na pewno przez koncentracje, czy mozne jednak po prostu tak wyszlo i jakos wiecej alko sie polalo? Dlatego ja przeplacam (przez ta cienka biodostepnosc), ale mam z glowy takie problemy przy oralu edit: jak sie nie mieszka w pl to innymi kategoriami sie mysli, ja co 3 dni zostawiam 80 ojro u rzeznika na ryby/miecho. Jakbym mieszkal w [...]

Tylko łuszczy starał bym się ograniczyć do 1g bo przyznam że mam sporą tkankę tłuszczową, ale wiem że przy treningach po prostu sama się spali ;p

Aha czyli po prostu jednego dnia trening, drugiego np. basen tak? Hmm. A co z przerwami? Myślisz, że tak jak napisałeś wyżej. 1 dzień np. niedziela to duży wpływ na trening?

problemem jest to, że wyszedłeś z piwnicy gdzie ćwiczyłeś na źle poważonych talerzykach. Przyszedłeś na siłownię i doznałeś szoku, siła nie spadła, po prostu byłeś taki słaby cały czas, lecz teraz będziesz mógł lepiej się rozwinąć na prawdziwym obciążeniu.

chodzi mi o to, że na redukcje trzeba obciąć węglowodany i dodać białka, nie stać mnie i po prostu nie jestem w stanie jeść dziennie 300-400g mięsa albo codziennie jeść jajka, odżywka białkowa zdecydowanie by w tym pomogła, np. rano nie mam czasu lub ochoty na jajko to robie małą owsianke (50g płatków, 200ml mleka, troche rodzynkow i orzechow + [...]

obie opcje są do przyjęcia,nie ma większej różnicy czy enan czy cypio mi lepiej po prostu cypio lezy osobiście

nie mowie ze tak jest dobrze i sam bym tak zrobil z ta deka, ale po prostu czesto slysze od ludzi z silki ze tak robia,moze jest w tym jakis sens. Chociaz bardziej przychylalbym sie do opcji z winem niz deka,sama i to na koniec brr..

tak jak wczesniej mowilem,takie cykle daja rade skoro caly czas ktos tak jedzie po prostu nie mozna trzymac sie caly czas starej wydeptanej sciezki.

Po prostu szukaj pewnych labów, bez wynalazków. Cyber, Androchem, Dose. Napisz co masz i zapytaj w dziale Polskie Realia.

[...] czy macie wszystko i zapomniec paszportu? Bo mnie tak Dlatego zaczalem brac tez lecytyne... :) Silownia nie jest dla mnie wszystkim ani nawet sposobem na zycie, jest po prostu istotnym elementem - wiec sie nie stresuje a fakt ze taki blad popelnilem, zrobilem z siebie kretyna i sie buracze :) spowoduje ze na pewno bede ostrozniejszy co do [...]

Pewnie że wygrywał, Yancy co chwila zbierał i kiwał głową bez sensu. %-) Po prostu refleks i szczęka jeszcze młode. Co do Yvesa, to mam nadzieję że nie, ta decyzja z Cruickshankiem żałosna, a fighter ciągle z niego dobry no i weteran.

[...] ciała. W tym momencie jesteś naprawdę suchy, a co za tym idzie masz dobrą wrażliwość insulinową, więc w obecnym stanie nie powinieneś się zatłuszczać. Także jeżeli powolutku będziesz robił masę, redukcje będą zbędne. Nie radzę się po prostu nastawiać na przyrost 10kg masy mięśniowej w pół roku, bo 10kg możesz przytyć, ale nie masy mięśniowej ;-)

[...] brzucha, ale bez masy mięśniowej "kaloryferem" tego nazwać nie można niestety. Efekt dla mnie jest taki że wyglądasz (przynamniej na tych zdjęciach) mało zdrowo, jesteś po prostu wychudzony. Nie wiem co chcesz osiągnąć, ale jest takie powiedzenie, że krata na brzuchu u chudzielca, jest jak wielkie cycki u grubej baby... ;-) Zmieniony przez - [...]

po prostu masz slaba kondyche i tyle